Wat doet een slaapcoach?
Wat doet een slaapcoach?
Een slaapcoach is echt een fenomeen van deze tijd. In de periode dat ik moeder werd, was er nog helemaal geen slaapcoach die je kon benaderen. Als het even niet wilde vlotten met het (in)slapen van je kindje, vroeg je in je omgeving om advies of je deed dat bij het consultatiebureau. Door de tegenstrijdige adviezen die je kreeg, werd het juist alleen maar ingewikkelder om het slapen van je kind goed op de rit te krijgen. Veel jonge ouders zoeken in eerste instantie nog steeds op internet, bij familie, vrienden of consultatiebureaus naar advies. Maar als dit niet het gewenste resultaat oplevert, is het fijn om te weten dat je terecht kunt bij een slaapcoach. Daarom vertel ik hier wat een slaapcoach precies doet.
Het werk van een slaapcoach
Een slaapcoach begeleidt en coacht gezinnen met kindjes die slaapproblemen hebben. De slaapcoach helpt die ouders met goede informatie om de slaapproblemen te verhelpen en hen het vertrouwen te geven dat ze die slaapproblemen kunnen overwinnen. Daarvoor is het belangrijk dat je de juiste kennis krijgt van hoe je je kindje laat (in)slapen. Met behulp van een slaapplan krijg je als ouder(s) goed inzicht in bijvoorbeeld slaappatronen en de dagelijkse activiteiten van je kindje en je gezin. Met deze inzichten en adviezen kun je werken aan een betere, langere en kwalitatievere slaap van je kindje.
Wanneer een slaapcoach inzetten?
Het moment van inzetten van een slaapcoach, kan voor ieder gezin verschillend zijn. Soms is dat na 3 maanden nodig, omdat het slapen steeds minder wordt. En soms is de slaapcoach pas na een jaar nodig. Dat verschilt dus per persoonlijke situatie en hoeveel effect het minder goed slapen van je kindje van invloed is op je dagelijkse functioneren en het gezin. Meestal gaan gezinnen eerst zelf op zoek naar informatie en tips om het slapen te bevorderen. Dat kost overigens al best veel energie en doorzettingsvermogen. En als na een tijdje blijkt dat er geen vooruitgang wordt geboekt, wordt vaak de hulp van een slaapcoach overwogen. Een slaapcoach is vaak de laatste strohalm voor ouders. Veel ouders zijn dan ook behoorlijk uitgeput op het moment dat ze mij inschakelen. Mijn advies is om niet al te lang te wachten met het raadplegen van een slaapcoach als je vermoedt dat het moeizame slapen van je kindje een structureel probleem gaat worden. Hoe eerder je met het slapen aan de slag gaat, hoe sneller je resultaat boekt en nog over voldoende energie beschikt om het slaapplan goed te laten slagen.
Eerste contact met Puur Slaapcoaching?
Als je contact zoekt met Puur Slaapcoaching hebben we eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek via een Whatsapp videocall van ongeveer 30 minuten. Ik vind het belangrijk om een goed wederzijds gevoel bij elkaar te krijgen en ook een luisterend oor te zijn voor de problemen waar je als gezin tegenaan loopt. Op basis van de informatie die ik ontvang, leg ik uit wat ik als slaapcoach voor je gezin kan betekenen. Vaak geef ik dan ook meteen een advies over welk slaaptraject het beste bij jullie zou passen. Dit eerste gesprek koppel ik met jullie terug in een e-mail. Zo kun je het besprokene als ouders rustig nalezen. Aansluitend kun je dan kiezen of je wel of niet met de slaapcoach van Puur Slaapcoaching verder wilt gaan. Het is echt een vrijblijvend gesprek.
Hoe verloopt een slaaptraject bij Puur Slaapcoaching?
Er zijn verschillende mogelijkheden voor het starten van een slaaptraject bij Puur Slaapcoaching. Dit is afhankelijk van de slaapproblemen die er spelen en jullie behoeften als ouders. Dat kan variëren van een telefonisch adviesgesprek van 45 minuten waarin ik inga op kleine slaapvragen tot aan een uitgebreid traject met intensieve slaapcoaching. De intensieve coaching zet ik in als er meerdere zware slaapproblemen spelen. Denk dan bijvoorbeeld aan uitsluitend kunnen slapen na een borstvoeding in combinatie met slapen bij de ouders in bed. Dergelijke slaapissues vragen om flink wat doorzettingsvermogen en consequent handelen. Het is dan prettig als je een continue lijntje hebt met je slaapcoach. Dat motiveert om positief te blijven en door te zetten. Een slaaptraject met minder uitgebreide coaching kan natuurlijk ook. Dat pakket is voor veel ouders al voldoende. Hierbij hebben we wel contact met elkaar, maar dat is beduidend minder dan bij de intensieve slaapcoaching en je bent eigenlijk vrij zelfstandig het slaapplan aan het doorlopen.
Wat kan ik verwachten van een slaapplan?
Een slaapplan van Puur Slaapcoaching bevat uitgebreide informatie (ca. 40 pagina’s), waarbij je als ouder een kijkje in de wereld van slapen krijgt. Je krijgt zo een beeld van de factoren die van belang zijn om het slapen optimaal te maken. Het slaapplan wordt altijd afgesloten met een stappenplan. Elke stap wordt uitgebreid toegelicht met daarbij voorbeelden van slaapritmes om je de nodige houvast te geven. Hoe snel je het stappenplan doorloopt, hangt af van het slaapprobleem dat er speelt en ook de fysieke belemmeringen die kunnen opspelen tijdens het traject (ziekte, slaapregressie, tandjes etc.). Ook elk kindje en alle ouders zijn anders. Waar de één snel het traject doorloopt, gaat het bij de ander in een langzamer tempo. Gemiddeld werk ik 6 tot 12 weken met een gezin aan het gewenste resultaat.
Contact tijdens het slaaptraject?
Afhankelijk van het gekozen slaaptraject hebben we meer of minder intensief contact. Weet dat ik wel altijd naar jullie welbevinden informeer, ook als ik tijdelijk niets van jullie hoor. Het contact vindt voor een groot deel plaats via Whatsapp en in sommige trajecten maak ik ook gebruik van videobellen via Teams.
Hoe kies je een slaapcoach?
De opleiding tot slaapcoach is momenteel zeer in trek. Daarmee wordt het aanbod slaapcoaches steeds groter en is het misschien lastig om de beste slaapcoach voor jou te kiezen. Mijn advies is om de website van de slaapcoach goed door te nemen en de eventuele reviews te lezen. Zo krijg je een eerste indruk van de kwaliteiten van de slaapcoach. Veel ouders vinden het bijvoorbeeld ook fijn dat hun slaapcoach in dezelfde provincie of gemeente woont. Maar het allerbelangrijkste is het gevoel dat je als ouders hebt bij een slaapcoach. Dit gevoel wordt in eerste instantie opgeroepen door het bezoeken van de website, maar vaak ook door verhalen van andere ouders die het traject bij een bepaalde slaapcoach hebben doorlopen. Ben je positief over bijvoorbeeld Puur Slaapcoaching? Plan dan gerust een vrijblijvend gesprek met me in en ontdek of we goed bij elkaar passen. Omdat het om een zeer persoonlijke kwestie gaat, is een goed wederzijds gevoel doorslaggevend om samen het traject in te gaan.
Kosten voor een slaapcoach?
De kosten die je maakt voor een slaapcoach zijn afhankelijk van het slaapprobleem. De slaaptrajecten variëren in tarief van € 89,- tot € 549,- voor het meest uitgebreide traject. Heb je bijvoorbeeld een slaapvraag waarbij je graag tips en handvatten krijgt, dan is een traject met videobellen wellicht al voldoende om je op weg te helpen. Maar speelt er meer op het gebied van slapen? Dan is een slaapplan meer geschikt. Ook hierin zijn verschillende mogelijkheden, afhankelijk of daarbij ook slaapcoaching gewenst is. Op basis van het kennismakingsgesprek bepalen we samen welk traject het beste aansluit bij de slaapproblemen die er spelen.
Contact met Puur Slaapcoaching
Kun jij wel de hulp van een slaapcoach gebruiken voor je kindje? Neem dan gerust contact met mij op via het contactformulier. Dan plannen we samen een kennismakingsgesprek in.
